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10 Gründe, warum Du Barfußschuhe lieben wirst

Barfußschuhe erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Kein Wunder: Sie stärken den Bewegungsapparat, sind in der Lage, deine Haltung nachhaltig zu verbessern und lindern häufig sogar Schmerzen.

Du überlegst, dir welche zu besorgen und mal auszuprobieren, wie es sich anfühlt, wenn du dich in direktem Kontakt zum Boden bewegst? Wir haben zehn Gründe für dich zusammengestellt, warum du dauerhaft auf Barfußschuhe (Am besten natürlich Wildlinge!) umsteigen solltest.

1. Du lässt deine Füße frei

Wusstest du, dass 98 Prozent aller Kinder mit gesunden Füßen zur Welt kommen? Im Laufe unseres Lebens quetschen wir sie dann in Schuhe, die falsch konzipiert sind, oder schlicht nicht passen. Dicke Sohlen, zu schmale Zehenbereiche und hohe Absätze verformen die Zehen und engen die Füße ein. Wenn du dich auf Barfußschuhe einlässt, gibst du deinen Füßen das, was sie sich wünschen: Freiheit. 

Die meisten herkömmlichen Schuhe laufen vorne spitz zu. Das gilt sogar für Sportschuhe. Stell Dir mal folgende Frage: Welche Form müsste mein Fuß haben, um da wirklich rein zu passen? Minimalschuhe, wie zum Beispiel Wildlinge, haben eine natürliche Grundform, die auf einer anatomischen Fußform basiert. Sie sperren deine Füße nicht ein. Ganz im Gegenteil: Du kannst sogar mit deinen Zehen wackeln! Probier es mal aus!

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In diesen Schuhen kann man mit den Zehen wackeln! Was für eine Freude! Foto: Urnaturaen

2. Du stärkst deine Füße

Mit Barfußschuhen stärkst du nach und nach die Muskulatur deiner Füße, die bei vielen Menschen durch das Tragen herkömmlicher Schuhe nur rudimentär ausgebildet ist. Deine Zehen werden beweglicher und du fühlst dich freier. Achtung: Falls du in den ersten Tagen einen kleinen Muskelkater spürst, ist das kein Grund zur Sorge. Er ist ein Zeichen dafür, dass du Muskeln aktivierst, die du lange Zeit nicht benutzt hast und wird bald nachlassen.

Nach einiger Zeit wirst du außerdem vielleicht das Gefühl haben, dass deine Füße insgesamt etwas breiter, merklich kräftiger und muskulöser werden. Das hat damit zu tun, dass deine Zehenstellung sich nach und nach normalisiert und das Fußgewölbe sich ausdehnt.

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Gemeinsam in Wildlingen ein Abenteuer erleben. Foto: Travel Owls

3. Du bewegst dich natürlicher

In herkömmlichen Schuhen sind deine Füße zusätzlich gepolstert und gefedert. Absätze und Sohlen dämpfen deine Schritte und sollen deine Füße und Gelenke vor Stößen schützen. Dabei ist das eigentlich gar nicht nötig. Wenn du längere Zeit in Barfußschuhen oder sogar ohne Schuhe durchs Leben gehst, wirst du das sicher merken.

Die Bögen deiner Füße können die Stoßdämpfung prima selbst übernehmen. Eine zusätzliche Dämpfung unterdrückt diese Wirkung nur. Aus diesem Grund wird bei der Herstellung von Minimalschuhen auch komplett auf ein Fußbett verzichtet.

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Ganz natürlich und ohne Dämpfung. Foto: Sandra Dienemann

4. Du gehst deine Wege bewusster

In Barfußschuhen befindest du dich in direkter Verbindung zu dem Untergrund, über den du gehst. Du wirst wahrscheinlich feststellen, dass du dich dadurch viel bewusster bewegst. Plötzlich bist du dazu in der Lage, kleine Höhenunterschiede zu erspüren und nimmst verschiedene Böden unterschiedlich wahr. Ein Spaziergang am Strand ist eben etwas ganz anderes, als ein kurzer Spurt zur U-Bahn am Morgen - und das ist auch gut so!

Auch, wenn du dich zu Anfang noch über das nicht vorhandene Fußbett wunderst, wirst du es schon nach kurzer Zeit nicht mehr vermissen. Ganz im Gegenteil: Wer bewusster geht und den Boden unter seinen Füßen spürt, hat seltener einen Grund durch den Alltag zu hetzen! Vor spitzen Gegenständen und Schmutz sind deine Füße natürlich auch in Minimalschuhen sicher.

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Erlebe deine Wege bewusster. Foto: Sandra Dienemann

5. Du verbesserst deine Haltung

Dein Körper ist von Natur aus einfach perfekt. Stell ihn Dir am besten wie eine Sprungfeder vor, deine Anatomie fungiert dabei als Stoßdämpfer. Diese ganz natürliche Funktion unterdrücken wir durch das Tragen handelsüblicher Schuhe permanent. Durch den Absatz kommt es zu einer Verringerung der Spannung auf der Achillessehne und deine Füße haben viel weniger Energie zum Abstoßen zur Verfügung, als die Natur das für dich vorgesehen hat.

Wenn du in Zukunft auf dicke Gummisohlen und Absätze verzichtest, verbesserst du also nicht nur automatisch dein Gehverhalten, sondern auch deine Haltung. Dein Rücken nimmt eine geradere Position ein und auch dein Becken kehrt nach und nach in seine natürliche Stellung zurück.

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Du möchtest was für deine Haltung tun? Dann probier es mal mit Barfußschuhen! Foto: Sandra Dienemann

6. Deinem Rücken geht es besser

Wer seine Haltung verbessert, tut etwas für seinen Rücken. Wer möchte das in der heutigen Zeit nicht? Durch immer mehr Schreibtischjobs gibt es immer mehr Menschen, die über Rückenschmerzen oder sogar bereits in jungen Jahren über Haltungsschäden klagen. Stell Dir mal vor, du bist in robusten Wanderschuhen, modernen Plateauschuhen oder Stilettos unterwegs. Woran musst du bei allen drei Schuhen, die völlig unterschiedlich sind, denken? Genau, an deinen Rücken!

Schwere, stark gepolsterte oder hohe Schuhe sind nicht gerade Rücken schonend. Das sieht bei leichten Minimalschuhen komplett anders aus: Durch die Stärkung deiner Achillessehne und das gleichzeitige Trainieren der Sehnenplatte in deiner Fußsohle wird deine Wirbelsäule entlastet und es kommt seltener zu Rückenproblemen. Verspannungen lassen nach.

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Dein gesunder Rücken wird dich entzücken. Foto: Maria Herzog

7. Deine Durchblutung wird angeregt

Beim Gehen oder Laufen mit Barfußschuhen tust du nicht nur etwas für deine Haltung und die Gesundheit deiner Füße. Auch deine Blutzirkulation wird verbessert und du hast nicht mehr so häufig kalte Füße. Das liegt daran, dass deine Füße nicht eingeengt werden und durch die Nähe zum Boden gleichzeitig fast permanent eine Massage erhalten. Das klingt gut, oder?

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Die sehen nicht nur gut aus, sie sind auch noch gesund: Barfußschuhe. Foto: Wildling Shoes

8. Du stärkst dein Gleichgewicht

Durch deine neue, gesunde Haltung und deine natürlich Gangart stärkst du dein Gleichgewicht. Das ist auch gar nicht verwunderlich: Wer jeden Zentimeter seiner Fußunterseite bewusst wahrnimmt, lernt nach und nach, seinen Körper besser auszubalancieren. Ausprobieren lässt sich das ganz einfach mit einer Slackline. Versuche als Erstes mit herkömmlichen Turnschuhen darüber zu balancieren. Anschließend versuchst du es barfuß. Der Unterschied ist ganz schön beachtlich, oder?

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Mit Wildlingen balancierst du leichtfüßig durchs Leben. Foto: Sandra Dienemann

9. Du lebst aktiver

Wer sich ein Paar Barfußschuhe kauft, wird nicht automatisch zu eine_r Marathonläufer_in. Es ist klasse, wenn du so ein besonderes sportliches Ziel für dich anstrebst. Doch du wirst auch so automatisch aktiver: Neben deinen Füßen und dem Rücken werden auch deine Waden sowie deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur gestärkt.

Falls du häufiger Schmerzen im unteren Rücken hast, ist das für dich ein besonders großer Vorteil: Wenn die inneren Oberschenkelmuskeln und die Pomuskeln stärker werden und ihr natürliches Zusammenspiel aufnehmen, wirkt sich das positiv auf die Bauchmuskulatur und die Lendenwirbelsäule aus und die Rückenschmerzen lassen mit der Zeit nach.

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In Minimalschuhen lebst du aktiver. Foto: Sandra Dienemann

10. Du bist anderen immer einen Schritt voraus

Du bist mit Barfußschuhen anderen nicht nur einen Schritt voraus, weil du auf modernes und innovatives Schuhwerk setzt, das deine Gesundheit verbessern kann. Nein, wir meinen das wörtlich! Wer barfuß oder in Minimalschuhen läuft oder geht, macht nachweislich mehr Schritte, als Menschen in herkömmlichen Schuhen! Die Schrittlänge verkleinert sich, während sich die Schrittfrequenz steigert. Ergo: Du bist permanent sportlich unterwegs, verbrennst mehr Kalorien als früher und hast abends ein paar Schritte mehr auf deinem Schrittzähler.

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Sportlich unterwegs mit Barfußschuhen. Foto: Sandra Dienemann

Run Wild, Anna, Ran und die Wildlinge

Foto im Titel: Sandra Dienemann

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